Det florerer av ulike 20 dagers utfordringer på Facebook. Vi tenkte vi skulle prøve oss på 30 dagers planke utfordring denne gangen. Utfordringen starter med 20 sek og etter 30 dager skal vi orke 330 sekunder. Veldig spent på hvordan dette går. Her kan du følge med hvordan vi ligger ann og om vi kommer i mål.
Dag 1: 20 sek planke: Da var vi i gang. Dette gikk greit og har troa på at vi kommer godt videre.
Dag 2: 25 sekunder: dag 2 ferdig gjort. Fremdeles går det greit, litt vanskelig med en hund som skal være med men kom igjennom. Kristin syns det var tungt i dag etter å ha unnagjort en hard mageøkt under pole-fitness trening.
Dag 3: 30 sekunder: Da var dagens planke gjort unna. Nå er hele familien satt i sving. 30 sekunder går også greit. Men begynner å grue meg til de lengre øktene.
Dag 4: 35 sekunder: Huttetu, glemte planke helt til slutten av dagen, så måtte ta en i senga. I morgen skal jeg ta den tidligere!!
Dag 5: 40 sekunder: da var dagens planking gjort unna. Begynner å bli lengre tid nå og å ta den etter en god påskemiddag var kanskje ikke helt rett tid
Dag 6: 45 sekunder: fremdeles går det greit. I dag gjorde vi den ferdig tidligere på dagen i stede for å utsette den hele dagen.
Dag 7: Fri: Denne skal jeg klare uten store problemer. Første uke har gått uten store problemer og vi har begge fint klart de oppmålte sekundene. Neste uke, derimot, tror jeg blir hardere - for da øker det med 10 sekunder per dag. Vil jeg klare hele neste uke, eller vil noen av øktene måtte gjennomføres med pause??
UKE 2
Dag 8: 50 sekunder. 50 sekunder gikk også greit, men dette var tungt nok til at jeg er skeptisk til hvordan det skal gå fremover!
Dag 9: 60 sekunder (1 minutt!) Begynner å bli lenge nå. Men klarte det i dag å.
Dag 10: 70 sekunder. Dette var tungt, men vi holder ut!
Dag 11: 80 sekunder. Glemte nesten å ta planke i dag, så ble en rett før køya. Til min store forundring så holdt jeg faktisk ut i hele 80sekunder! Det har jeg aldri klart før!
Dag 12: 90 sekunder: vi holder ut ennå. Klarer det fremdeles uten pause men begynner å bli tungt
Dag 13: 100 sekunder. Fy fader detta var tungt!!
Dag 14: Fri!
UKE 3
Dag 15: 110: i dag ble planken integrert i styrketreningen etter bakkeintervsller så ble 2*55 i stede for 110
Dag 16: 120: nå begynner det å bli så lenge jeg klarer, men fornøyd med å ha klart 2 minutter.
Dag 17: 130: det gikk i dag å. Men nå må jeg begynne å tenke på om jeg trenger en pause midt mellom.
Dag 18: 140: nå begynner kroppen å si stopp.
Dag 19: 150: klarte det i dag å. Har aldri klart 2.50 mi før så kjempe fornøyd
Dag 20: 160
Dag 21: FRI!
Dag 1: 20 sek planke: Da var vi i gang. Dette gikk greit og har troa på at vi kommer godt videre.
Dag 2: 25 sekunder: dag 2 ferdig gjort. Fremdeles går det greit, litt vanskelig med en hund som skal være med men kom igjennom. Kristin syns det var tungt i dag etter å ha unnagjort en hard mageøkt under pole-fitness trening.
Dag 3: 30 sekunder: Da var dagens planke gjort unna. Nå er hele familien satt i sving. 30 sekunder går også greit. Men begynner å grue meg til de lengre øktene.
Dag 4: 35 sekunder: Huttetu, glemte planke helt til slutten av dagen, så måtte ta en i senga. I morgen skal jeg ta den tidligere!!
Dag 5: 40 sekunder: da var dagens planking gjort unna. Begynner å bli lengre tid nå og å ta den etter en god påskemiddag var kanskje ikke helt rett tid
Dag 6: 45 sekunder: fremdeles går det greit. I dag gjorde vi den ferdig tidligere på dagen i stede for å utsette den hele dagen.
Dag 7: Fri: Denne skal jeg klare uten store problemer. Første uke har gått uten store problemer og vi har begge fint klart de oppmålte sekundene. Neste uke, derimot, tror jeg blir hardere - for da øker det med 10 sekunder per dag. Vil jeg klare hele neste uke, eller vil noen av øktene måtte gjennomføres med pause??
UKE 2
Dag 8: 50 sekunder. 50 sekunder gikk også greit, men dette var tungt nok til at jeg er skeptisk til hvordan det skal gå fremover!
Dag 9: 60 sekunder (1 minutt!) Begynner å bli lenge nå. Men klarte det i dag å.
Dag 10: 70 sekunder. Dette var tungt, men vi holder ut!
Dag 11: 80 sekunder. Glemte nesten å ta planke i dag, så ble en rett før køya. Til min store forundring så holdt jeg faktisk ut i hele 80sekunder! Det har jeg aldri klart før!
Dag 12: 90 sekunder: vi holder ut ennå. Klarer det fremdeles uten pause men begynner å bli tungt
Dag 13: 100 sekunder. Fy fader detta var tungt!!
Dag 14: Fri!
UKE 3
Dag 15: 110: i dag ble planken integrert i styrketreningen etter bakkeintervsller så ble 2*55 i stede for 110
Dag 16: 120: nå begynner det å bli så lenge jeg klarer, men fornøyd med å ha klart 2 minutter.
Dag 17: 130: det gikk i dag å. Men nå må jeg begynne å tenke på om jeg trenger en pause midt mellom.
Dag 18: 140: nå begynner kroppen å si stopp.
Dag 19: 150: klarte det i dag å. Har aldri klart 2.50 mi før så kjempe fornøyd
Dag 20: 160
Dag 21: FRI!
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar