28 days - Plank Challenge

I dag starter facebook-eventen 28 days - plank Challenge. Hver dag i februar skal du ta planke, i økende lengde.

 I dag starter det med 20 sekunders planke. om 27 dager så skal man holde planken i 4 minutter. gulp. Aldri i verden om jeg klarer å bli så mye sterkere på så kort tid, men jeg skal nå prøve uansett (Selv om jeg hater planke)!

Plankeprogrammet ser sånn her ut:


Day 1 - 20 seconds
Day 2 - 20 seconds
Day 3 - 30 seconds
Day 4 - 30 seconds
Day 5 - 40 seconds
Day 6 - rest
Day 7 - 45 seconds
Day 8 - 45 seconds
Day 9 - 60 seconds
Day 10 - 60 seconds
Day 11 - 60 seconds
Day 12 - 90 seconds
Day 13 - rest
Day 14 - 90 seconds
Day 15 - 90 seconds
Day 16 - 120 seconds
Day 17 - 120 seconds
Day 18 - 150 seconds
Day 19 - rest
Day 20 - 150 seconds
Day 21 - 150 seconds
Day 22 - 180 seconds
Day 23 - 180 seconds
Day 24 - 210 seconds
Day 25 - rest
Day 26 - 210 seconds
Day 27 - 240 seconds
Day 28 - PLANK for as long as possible

Lykke til!