Utrolig hvor hardt man kan presse seg selv!

Sist helg rodde jeg sessongens siste ro-konkurranse. Det er en regatta igjen i år, men den er desverre samtidig som jeg er å løper birkebeinerløpet, så jeg får ikke deltatt. Årets siste regatta for meg var den som klubben jeg er med i arrangerte. Løpet gikk over 1100m og to og to båter konkurrerte mot hverandre.

Vi var påmeldt i 3 konkurranser. Den første var i 4+, altså firerbåt med cox og en åre hver, Det var dette som var vår primære konkurranse. Deretter var vi påmeldt samme båt, men et nivå høyere. Denne var vi påmeldt siden den klassen bare hadde en påmeldt båt, så vi måtte ro for å gi de konkurranse. Dagens siste løp var 8+, så vi fra firer båten min rodde sammen med 4 av juniorene fra ro-klubben!

Den første konkurransen vi rodde var semifinale mot universitetslaget til universitetet jeg går på. Det var en del mennesker jeg kjente i båten så jeg følte skikkelig på presset. Vi rodde opp til startstreken og gjorde oss klare. Vi hadde den lange veien rundt svingen og fikk starte en halv båtlengde forran den andre båten. ATTENTION - GO. Vi begynte å ro, men de andre hadde en fantastisk start og tok nesten igjen det lille forspranget vi hadde. Men vi holdt farten opp, noe den andre båten ikke klarte, og fikk et lite forsprang. Alikevel så viste vi at vi hadde yttersvingen på elva igjen og at det var muligheter for de å ta oss igjen. Vi holdt trykket oppe og kom i mål helt utslitte, men med en god seiersmargin! Vi var kjempe fornøyde med det vi hadde fått til, og lykkelige for at vi var i finalen!!

Deretter var det å ro båten til land og få i seg så mye mat og drikke som mulig. Litt over en time senere var det igjen ut på vannet og klar for ny konkurranse. Denne gangen mot en båt vi ikke viste hvor flinke var, og mot en båt som enda ikke hadde rodd en konkurranse den dagen. Vi var uansett klare til å gi alt, og alle i båten viste at det her er vår siste konkurranse sammen! Vi var klare!!

Også denne gangen hadde vi den lange veien rundt og fikk starte litt før. Men den andre båten hadde en kjempe start og vi var snart likt. Det var bare å gi absolutt alt!! Coxen, som styrer, på den andre båten prøvde å presse oss så langt ut i svingen som mulig, noe som førte til at båtene kom for nærme hverandre under en bro og årene på båtene slo til hverandre. Coxen vår ropte om at vi skulle fortsette, og utrolig nok klarte vi å bevare både kontrollen og farten. Vi fortsatte å ro helt jevnt, og det var absolutt ikke klart hvem som kom til å vinne i heletatt. Vi ga alt vi hadde og fikk til å sette opp farten de siste 300 meterne. Den andre båten hadde da ikke mer å gi, og omtrent falt sammen. Gøy å se at vi fikk noe igjen av all treninga vi har lagt ned i høst! Etter noen av de hardeste fem minuttene i mitt liv krysset vi mållinjen med over en båtlengde forran de andre! VI VANT! Men fy fader så slitne vi var. Vi heiv etter pusten og hadde ingenting igjen. Jeg hadde ikke engang energi til å ta opp vannflasken og måtte få hjelp av coxen til dette.

Og da skulle ro opp igjen for en ny konkurranse fremsto som nesten helt utenkelig. Hun bak meg var til og med så utslitt at hun kasta opp på vei tilbake til startlinjen. Men vi trosset smerter og kvalme og kom oss opp. Dette løpet ble et tregere løp, og vi var ikke i nærheten av å vinne. Men at vi kom oss i mål med et brukbart løp når all i båten følte at de ikke hadde noe mer å gi, det er jeg absolutt stolt av! Heldigvis var det en lang pause før vårt siste løp, som også endte med tap. Uansett morsomt å konkurrere i en 8'er båt igjen!

Så det var et førnøyd, men slitent crew som mottok premier på slutten av dagen. Vi har jobbet hardt sammen gjennom hele våren og det er gøy når vi fikk uttelling for det. Det har vært utrolig morsomt å ha et crew som jeg har trent og konkurrert sammen med. Desverre flytter både trenern og en av roerne til høsten, men jeg håper absolutt på at vi får til et rolag også til neste vår! Det har vært kjempe gøy å være med i hvertfall.

Løpebeltet

Har etter jeg har flyttet til Hønefoss funnet ut at dette er et slags løpebelte for her er det løp hele tiden, nesten så det blir for mange av dem. Området har et veldig aktivt løpemiljø og det ser en på alle løpegrupper på treningsentrene, alle folkene som er ute å løper hele tiden og alle løpene du kan delta på hele tiden.

Jeg har ikke klart å få meg alle men skal nevne noen her

Hytteplanmila: 10 km løp som går mest på asfalt i Hole kommune, løpet begynner å bli ganske stort og har mange påmeldte. Det er kjent for å være et lett løp som gir gode tider på mil løp.

Schjong5er'n: 5 km løp som løpes på Schongslunden i Hønefoss, her er det både barneløp først på dagen og 5 km løp senere. Løypa går både på asfalt og i skog og inneholder lite bakker og er derfor lett å løpe

Eggemomila: Denne har jeg ikke løpt selv så kan ikke utale meg om hvordan løpet er, men har godt/jogget 5 km runden på Eggemoen. Løypa går mest på skogsbilveg og har noen bakker men er ganske lettløpt.

Nulløp: Dette har jeg skrevet om før og du kan lese om det her

Ringeriksmaraton: Stort løp som foregår i August. Du kan her velge mellom å løpe hele maratonen selv, løpe 1/2 maraton sammen med en person til eller løpe det som etapper med lag. Jeg skal løpe 3 etappen sammen med 8 andre slik at vi løper 5 km hver. På kvelden er det fest på Sundvollen for de som har løpt

Hank William's minneløp: Løp som arrangeres på Kilemoen en gang i året, løypa er på skogsbilveg og sti og er temmelig flat, men du må passe litt på siden du er i skogen. Artig løp med musikk av Han William undervegs i løpet. De samme som arrangerer dette løpet hat flere løp, er du interresert kan du lese mere her.

Som du ser er det mange løp i området noe jeg syns er veldig artig da løping blir morrsomere dersom du har noe å trene mot. Ser også at det er mange av de samme som møter på flere løp så her kan en også bli kjent med andre løpere som en kan lage seg treneplaner sammen med, trening sammen øker jo gleden med løping. Er helt sikkert noen løp jeg ikke har nevnt her, men dette er de jeg kjenner til på nåværende tidspunkt. Ved å gå på kondis sine sider kan du få oversikt over løp i hele Norge og her kan du velge Hønefoss for å lese om de løpene jeg ikke har nevnt

Joggetur på Aklangen

Tenkte en god opplading til birken var en tur jeg vet inneholder mye bakker siden jeg vet birkebeinerløpet starter med masse bakker. 

Parkerte bilen ved bommen på Aklangen og tenkte jeg skulle jogge oppover bakkene der, er vel ca. 2 km med bakker. På toppen fant jeg 10 på topp Ringerike

skilt og fulgte denne frem til jeg fant registreringsposten for denne turen. Tenkte at dette ble litt for kort tur så fant en sti som gikk videre innover, men den ente bare opp i et området hvor de hadde hogd mye trær og kjørt mye skogsmaskiner, så var bløtt og vanskelig å gå så ente opp med å ha gjørme langt opp på beina så ble bare å snu å prøve å finne samme veg tilbake.

Klarte heldigvis det så fant frem til bilen til slutt, temmelig møkkete og kald , men var godt å komme hjem igjen da ja. 

Ble ikke mer enn 9 km joggetur men brukte litt for lang tid på turen så holdt i dag.

Pole-Fitness!

Jeg har nettopp kommet hjem fra Pole-fitness og jeg tenkte jeg skulle fortelle litt om hvordan timene jeg går på er! Jeg har drevet med Pole-fitness i ca et år nå, og syns jeg har lært utrolig mye. Det er også kjempe gøy og jeg gleder meg til hver time! Jeg trener Pole-fitness en gang i uka.

Klassen jeg går til er en liten klasse med kun 5 jenter og en trener. Vi har alle sammen vår egen pole, noe jeg syns er utrolig viktig. Da kan jeg trene på det jeg vil akkurat når jeg vil og jeg slipper å vente på andre. Timene jeg gr på er kun pole-fitness, så det er ikke noe av det danse-rundt-stanga som mange forbinder med Pole.

Timene begynner med lett oppvarming og litt strekking før vi begynner med styrkedelen. Denne varer som regel i 10 til 15 minutter og er beinhard. Det er mye fokus på mage og kjernemuskler, samt på armstyrke. Heldigvis er treneren flink på å være kreativ og det har blitt prøvd ut mange forskjellig leker og ulike typer sit-up og armøvelser. I dag var det 5 minutter med armstyrke som inkluderte ulike typer pushup og forskjellige armeøvelser på stanga. Så var det over i 5 minutter med mage hvor øvelsene var blant annet butterfly-situps, planke og legg-raises. Til sist avsluttet vi med 5 minutter med beinøvelser.

Etter dette begynner vi med pole. Som regel driver all vi fem som er der med forskjellige ting, og nybegynnere og mer avanserte er gjerne i samme klasse. En blokk med øvelser består av 4 forskjellige øvelser, og det er e ny blokk ca hver fjerde uke. Treneren går rundt og hjelper til på de øvelsene man sliter med, ellers er det mye av å prøve seg frem. Heldigvis har vi matter til å legge under for når vi gjør opp-ned øvelser. Det er disse som er min favoritt, men jeg sliter mye mye mer med de hvor jeg skal spinne.

Her kommer noen bilder jeg har tatt fra jeg først lærte å sitte på Polen til de litt mer avanserte øvelsene jeg har lært i det siste.

Så fornøyd når jeg klarte å sitte! 

Første opp-ned øvelse og min favoritt så langt. Denne kjentes godt i magemusklene og jeg fikk store blåmerker på lårene i starten, men det har heldigvis gått seg til! 

En litt mer avansert opp-ned øvelse! 

Samme øvelse, men hakket mer avansert med bare et bein på! det tok lang tid å bygge opp en følelse av at jeg hang trygt på denne! 

Dagens øvelse - Drama-Queen! 

En måned til årets løpshelg

I går fikk jeg mail fra Brikebeinerløpet - En måned til årets løpshelg. EN MÅNED BARE! Shittt - Jeg er jo absolutt ikke klar for dette om bare en måned. Nesten all treningstid i det siste har gått med til å trene roing, så løpsformen min er ikke noe i nærheten av det den burde være. Fra i dag og fremover må jeg derfor sette inn et ekstra gir. Heldigvis er ikke dette så vanskelig når været er som det er. Strålende sol hjelper virkelig på motivasjonen for å ta en joggetur!

Ved siden av roing og jogging har jeg fått tid til litt pole-fitness. Her er et bildet fra det nyeste, og kuleste, trikset jeg har lært meg til nå. Denne heter one-legg hang on, og jeg henger fast i pole-stanga opp-ned med bare et bein og en skulder til å holde meg fast. Kjempe gøy når jeg etter litt øvelse følte at jeg endelig hang trygt og kontrollert!

Null løp

Dette er noe som foregår nesten hver tirsdag i områdene rundt Hønefoss.

Her løper vi 2 like lange runder også skal du prøve å få hver runde til å bli lik i tiden du bruker. Alle aldersgrupper kan være med da det finnes 2 forskjellige runder du kan velge mellom, de som enten ønsker å gå eller er for unge til å løpe den lange runden velger den korte, mens alle andre velger den lange. Før løpet tar du en lapp og skriver navne ditt på denne, også skal du stemple denne i en maskin når du passerer start 1 og 2 gangen også er det om å gjøre at den tiden du stemper 2. gangen er det dobbelte av den tiden du har stemplet første gangen.

Første løpet jeg var med på gikk skikkelig dårlig når det gjelder å få 0, mens andre gangen bomma jeg bare med 3 sek og det var veldig artig, drømmer fremdeles om å få til 0, men får prøve igjen på tirsdagen.

For mer info om Null-løp se her

Vi klarte det!!

I går var det ny ro konkurranse, denne gangen på elva hvor jeg ror til vanlig. Jeg har jo fortalt før om hvor nervøs jeg var for å konkurrere i dobbel, men etter å ha hat en økt i denne båten på søndag, tirsdag og torsdag var vi relativt klare. Målet vårt var aldri å vinne, men å komme gjennom løypa uten å kræsje eller å bli diskvalifisert.

Vi var relativt nervøse (les:kvalme og uten matlyst nervøse!) før løpet vårt skulle starte. Vi var derfor ute i båten alt for tidlig og det hjalp ikke på nervene å sitte i båten å vente. Før vi viste ordet av det var det allikevel vår tur. Vi fikk båten på rett plass og gjorde oss klare... Attention - GO - Og vi satte av gårde. Styringen var litt så som så, men vi var i konkurranse med båten vi konkurrerte mot de første 300m. Så kom brua vi hadde vært nervøse for - Vi klarte å holde oss på vår side av bana, men bare så vidt. Den andre båten gjordet det samme, noe som førte til at årene våres krasja inn i hverandre. Så satt vi der og så på hverandre i noen sekunder mens vi begge lurte på hva vi skulle gjøre nå? Vi lot den andre båten gå først, og etter det så vi de ikke igjen. Resten av bana gikk fint uten noen store problemer, og når vi fik bekreftet at krasjet vårt ikke førte til at vi var diskvalifiserte så var det to fornøyde jenter som gikk i land. Vi hadde klart det vi hadde satt oss som mål, og ikke bare det, vi syns det hadde vært en morsom opplevelse og vi hadde lyst til å gjøre det igjen!

Vår neste konkurranse var bre en time etterpå og denne gangen i 4+, altså en firerbåt med cox hvor vi har en åre hver. Det er denne jeg er stroke på, og bestemmer farta. Vi stilte oss opp og satte avgårde, men den andre båten forsvant i en stor fart, og vi så de ikke igjen før vi begge var godt over mållinja.

Heldigvis hadde vi en konkurranse til for dagen og det var denne konkurransen vi har trent mot. Båten ble rigga om, vi fikk i oss litt mat, også var det ut igjen. Stirling, som vi rodde mot er ikke så ofte med på konkurranser så vi var veldig usikre på hva vi kunne forvente. Vi satte avgårde og så at den andre båten ble lengre og lengre bak oss i konkurransen. Det tok oss allikevel store deler av resten av bana før vi innså at, hey, vi har faktisk mulighet til å vinne!!! Vi krysset mållinja først og vi hadde vunnet vårt første løp noen sinne!! HURRA!! Så var det bare å spise, slappe av og samle energi til finalen - som var tre timer senere.

Tre timer senere gikk vi igjen på vannet. Også denne gangen var vi spente, men vi forventet nok ikke å vinne denne gangen. Vi hadde jo komme sist i de to andre konkurransene vi har rodd i denne båen, så å vinne to løp på rad syns vi nok begge at var litt urealistisk. Vi gjorde oss klare og satte av gårde. Det begynte relativt likt, men så tok den andre båten en liten krabbe, og vi fikk en liten ledelse. Dette ga oss all motivasjonen vi trengte, og etter at halve løpet var ferdig satte vi opp trykket og økte ledelsen vi alt hadde fått. Og krysset mållinjen først - igjen! Og sånn gikk det til at vi vant vårt første løp, og nå ikke regnes som nybegynnere lengre. Utrolig gøy, også fikk vi et fint whiskey glass som premie!! Lykkefølelsen etter gårsdagens seier er der enda!

Helgas ro-konkurranse!

Sist lørdag var jeg igjen på ro-konkurranse. Denne gangen var det tre løp jeg skulle ro - Mix dobbel, 4+ of 4x+. Banen denne gangen var bare 750 meter og konkurransen var 1 mot 1 båt, og i de klassene det var flere båter gikk vinnerbåten videre til neste heat.

Mållinja var under denne broen

Jeg hadde det første løpet mitt tidlig om morgenen, så det var avreise klokken 6 herfra. Vel fremme rigge vi båtene og gjorde oss klare. Mitt første løp var en Mix dobbel, altså en herre og en dame i en båt med to årer hver. Jeg rodde med treneren vår og han hadde mye erfaring så jeg følte meg trygg i båten, men dette var allikevel første gang jeg konkurrerte i denne typer båt. Jeg var mega-nervøs når vi satt på startstreken, og dette preget meg resten av løpet. Vi fikk blant annet en helt elendig start, men klarte allikevel å ta innpå båten vi konkurrerte med, og i en liten stund lå vi forran de. Presset ble deretter for stort for meg, og jeg gjorde mange feil, noe som førte til at vi kom sist i mål. Dessverre. Jeg trengte noen minutter alene for å komme over skuffelsen over egen innsats etter det løpet.

Båtrigging er noe av det kjedeligste med konkurranser

Heldigvis var det lenge til neste løp og vi rakk en skikkelig lang lunsj pause og å bli klissvåte i det veldig skiftende været før vi trengte å sette neste båt på vannet. Dette var en firer båt hvor vi har hver vår åre, og det er denne som er min favoritt. Dessverre var vi den eneste nybegynner båten so var påmeldt konkurransen, noe som førte til at vi måtte ro mot mer erfarne roere enn oss. Vi ga den andre båten litt konkurranse uansett og i mål var vi alle fornøyd med et løp hvor vi følte vi hadde fått til det vi hadde trent på. Det hjelper på selvtilliten!

Etter en litt kortere pause var vi klare for helgas siste løp. Enda en gang i firer båt, men denne gangen med to årer. Denne konkurransen var vi alt diska i, på grunn av at en i båten vår vant et løp i samme båt sist helg og dermed ikke er nybegynner lengre. Vi valgte uansett å ro for å få øvelsen det gir å ro konkurranser. Også dette løpet tapte vi, men det var allikevel et løp vi følte oss fornøyd med. Neste helg er det på ny konkurranse. Jeg skal ro de o nybegynner båtene, men jeg skal også prøve meg på en dobbel med ei anna nybegynner. Vi har enda ikke taket på å styre, men med tre økter før lørdag håper vi på at det hjelper! Jeg gleder meg i hvertfall og jeg håper vi klarer å holde hodet kaldt denne gangen!