Er det noen der ute som har noen gode tips mot blåmerker? Det hjelper litt å spise c-vitaminer og drikke mye vann. Men nesten uansett hvilken idrett jeg har drevet med så ser jeg ut som jeg ramla ned en trapp dagen etterpå
Jaja, man ser nå i hvertfall at jeg har trent da! Og nå som jeg trener til Great Scottish Run så blir det heldigvis litt mindre blåmerker - for løping, det blir jeg faktisk ikke blå av!
Treningsenteret mitt har på søndager i et par uker før sommeren og nå i september hatt løpegrupper ute på stadion rett ved siden av selve treningsenteret. Har vært veldig fint å vært ute å fått litt frisk luft og ikke bare stå inne på tredemølla
Vi har hatt en runde rund Sjongslunden som oppvarming også har vi hatt intervall trening på løpebana. Har vært forskjellige intervaller hver gang, men med litt færre intervaller enn inne fordi det er vanskeligere å justere tempoet ute slik at de fleste løper litt fortere ute enn inne.
I dag var planen min å jogge 5 km før jeg dro på treningssenteret for å trene litt styrke. Dessverre gikk ikke dette helt etter planen i dag
Det begynte bra - Jeg fikk på meg joggeskoene og pulsbeltet å la på tur. Været var fint, men med gode muligheter for regn i nærstående fremtid. Jeg passerte de første kilometerne uten store problemer, selv om beina var litt tunge i dag. Jeg hadde snudd og var på vei tilbake mot treningssenteret da jeg kjente at jeg fikk noe på meg. Først kunne jeg ikke forstå hva det skulle være, men det var til jeg så på låret mitt. Det var det nemlig en stor, våt gusjegrønn fugledrit. ÆSJ. Jeg prøvde å tørke den bort med litt gress og noen blader, men fant fort ut at det lureste var å bare dra hjem å hoppe i dusjen.
I morgen følger nytt forsøk - Får håpe jeg har "fuglegudene" litt mer med meg på min side da!
Birkenbeinerløpet i fjor var første gang jeg løp en halvmaraton. I år gjenntok jeg denne, men fordi det ble så lenge mellom hvert løp mistet jeg motivasjonen for å løpe. Jeg har derfor bestemt meg for å løpe flere halvmaraton i år og alt om en måned står neste på planen!
Da Skal jeg løpe Great Scottish Run i Glasgow sammen med Anette. Vi gleder oss masse og denne gangen er planen å løpe sammen store deler av løpet. Håpet er at vi skal klare å pusshe hverandre til å sette nye personlige rekorder!
Frem til da består treningshverdagen stort sett av korte og lengre løp. Målet er å ha en intevalløkt og en lang økt i uka. Resten av øktene - Jeg prøver å ha fire løpeøkter i uka - går med til det jeg har lyst og tid til den dagen. Målet er også å løpe alle øktene ute, uansett vær, så er jeg forberedt på alle typer være når den store løpedagen kommer!
Er det noen der ute som har noen gode tips mot blåmerker? Det hjelper litt å spise c-vitaminer og drikke mye vann. Men nesten uansett hvilken idrett jeg har drevet med så ser jeg ut som jeg ramla ned en trapp dagen etterpå
