Nike run app

Den nyeste treningsappen jeg har tatt i bruk er nike run app. Denne er veldig praktisk fordi den legger et individuelt program til deg tilpasset når og hvor øangt du skal løpe. Det er godt å fåkomme litt inspirasjon til litt annerledes løpeøkter og jeg liker at appen bøir oppdatert basert på hva jeg har gjort. Det største minuset med appen er at jeg har hatt mye problemer med å synkronisere den til Garmin, noe som gjør at ikke alle løpene mine dukker opp i Nike appen.

Løpegruppe ute

Treningsenteret mitt har på søndager i et par uker før sommeren og nå i september hatt løpegrupper ute på stadion rett ved siden av selve treningsenteret. Har vært veldig fint å vært ute å fått litt frisk luft og ikke bare stå inne på tredemølla

Vi har hatt en runde rund Sjongslunden som oppvarming også har vi hatt intervall trening på løpebana. Har vært forskjellige intervaller hver gang, men med litt færre intervaller enn inne fordi det er vanskeligere å justere tempoet ute slik at de fleste løper litt fortere ute enn inne.  

Årets første løpetur ute

Endelig har været tillat at en kan løpe ute, hadde min første tur ute på fredagen. Starter rolig så ble bare 5 km. Men skogen begynner å bli såpass tørr nå at en kan løpe der. Endelig er oppkjøringa til årets Birkebeinerløp i gang!