Den evige diskusjonen om quest-barer

Jeg har skrevet om Quest barer tidligere, og selv om jeg syns noen av de smaker relativt ille, er det også mange jeg syns smaker ganske godt. Side2 har testet Quest barer og kommet frem til et helt annet resultat enn det mitt inntrykk er. 

Sitater som - "Denne funker til nød, men den har en sånn «gammel» ettersmak. Tørr og smuldrete" og "Grusom! Slapp søtsmak og oppleves som syntetisk" er gjenngående i artikkelen. Ingen bar fikk over terningkast 3.

Det jeg tar meg selv i å lure på er hva Side2 egentlig forventet? Trodde de at barene skulle smake som sjokolade? At det skulle bli det nye lørdagskoset? Jeg mener at proteinbarer må testes på sitt eget premiss - de må smaktestes som proteinbarer og ikke som godteri. For hvem vil vel ikke heller spise en sjokoladeplate enn en quest bar? 

For min del er quest barer en enkel og sunn måte å få i meg proteiner (nei, jeg har ikke alltid mulgihet til å spise kylling, selv om det selvfølgelig er bedre). Det er raskt, enkelt og tilgjengelig. Og på det premisset så syns jeg at quest-barer smaker kjempe godt. 

Hva syns dere?

Se testen her: http://www.side2.no/helse/test-av-quest-barer---det-er-ikke-ofte-jeg-ma-spytte-ut-mat-men-denne-greide-jeg-ikke-a-svelge/3423150061.html

Garmin 920 xt

har investert i ny pulsklokk, garmin foruner 920 xt.

Veldig fornøyd foreløpig.

Klokka kan kobles opp mot telefonen og du kan bruke den som klokke hver dag siden den fungerer som aktivitetsklokke også. Ved hjelp av koblinga opp mot telefonen kan du få oversikten over treninga di med en gang du er ferdig :)

du kan også gjøre veldig mange innstillinger og få mye informasjon ut av klokka. Du skal kunne få informasjon om bakkekontakt og hvordan du løper også, men dette har jeg ikke helt skjønt ennå.

Liker at klokka både har alarm og vibrere da dette er veldig greit når du for eks. løper intervall med musikk i øret

Jeg savner at jeg ikke har en innstilling for ski og fotturer på klokken da dette er en klokke som er beregnet på svømming, jogging og sykling. Dette kan en da endre på etterpå på PC. Dersom en er ute etter ei klokke som er mere egnet for dette kan en kjøpe garmin ferie 3, men denne skal være litt mindre egnet dersom du er ute etter en rein trene klokke da forrunner 920 xt er bedre til trening.

Har fremdeles ikke prøv sykkel og svømme delen ennå, men er veldig spent på å ta klokken med i bassenget da den skal kunne måle hvor fort du svømmer og hvor langt du svømmer

Bakeprotein

Jeg prøver veldig å leve sunt, men jeg syns det er vanskelig. Jeg elsker sjokolade, bakevarer og alt annet som er usunt!
Så, for å lage den vanlige maten min litt mer sunn så har jeg gått til innkjøp av bakeprotein. Jeg har nå lagd både rundstykker og brød med dette, hvor jeg har erstattet noe av melet med bakeprotein. Og vet dere hva - Jeg smaker ikke et gram forskjell! Så hvis det her virkelig hjelper meg til å bli litt mer sunn, så JA TAKK! Oppskrift på rundstykkene kan dere finne her: Matforen


Jeg kjøpte i Sverige når jeg var der på "harry tur", men det er av denne typen:

http://www.proteinfabrikken.no/hovedsiden/Smartmat/Bakeprotein/Bake-Protein-800g-Proteinfabrikken15937-p0000008024#.Vch5hvNViko
#proteinfabrikken.no

Birkebeinerløpet - Over en måned senere

Birkebeinerløpet ble en beinhard opplevelse for min del. Jeg started alt alt for hardt opp de første bakkene, og var utslitt innen jeg hadde kommet 3km. På det punket, med evig mange km som gjennsto viste jeg virkelig ikke hvordan jeg skulle overleve. På et vis klarte jeg å komme meg opp bakkene, og fikk faktisk til å løpe litt de neste kilometerne. Godt å kjenne at jeg hadde noe igjen for treninga jeg hadde lagt ned!
På slutten ble det igjen tungt, men jeg klarte å legge inn en sprint helt på slutten og kom meg til sist i mål, helt utslitt, men fornøyd med å ha gjennomført min første halv-maraton.

Konklusjonen nå etterpå: Det her skal gjenntas og da skal jeg gjøre det bedre!! 

På igjen!

Etter en lang, lat sommer er vi nå på igjen med faste treninger og sunne matvaner.

Litt aktivitet har det blitt i ferien også, men langt i fra så mye som til hverdag. Vi har vært på fjelltur i fine Rondane, hvor været gikk fra fantastisk til styrtregn over natta, noe som bidro til litt utfordringer med tanke på mye smeltevann og gjennomvåte klær og sko. Vi gikk fra hytta til Rondvassbu (18km), Rondvassbu til Nedre Dølåseter (20km) og tilbake. Planen var orginalt å gå til Hjerkin, men på grunn av mye snø valgte vi å endre veivalget. Deretter var planen å gå til Bjørnollia, men på grunn av dårlig vær ble også denne planen endret. Vi endte derfor opp med å gå tilbake til Rondvassbu, som uansett var den hytta med best mat. En fantastisk tur jeg absolutt vil annbefale!

Garmin - en måned senere

Nå er det over en måned siden jeg kjøpte Garmin klokka, og her kommer en oppdatering om hva jeg syns så langt!

Jeg er fremdeles fornøyd med den. Den fungerer kjempe bra som klokke og det er praktisk at den tåler vann. Den er også ganske god å gå med, selv om jeg skulle ønske det var mulig å få den i størrelse medium. Skrittellinga virker det ut som stemmer bra, og det motiverer meg til å gå litt ekstra om dagen. Det er også praktisk at den kan kobles mot MyFitnesPal.

Jeg syns også det er utrolig stilig at jeg kan lese meldinger på klokka, se hvem som ringer og stille alarm med den. Minuset er at det går mye strøm fra mobilen når Bluetooth er koblet til. Når jeg bruker bluetooth på mobilen må også klokka lades oftere.

Det største minuset med klokka er at søvnmålinga må skrus av og på manuelt, noe som er veldig enkelt å glemme. Det er derfor flere netter jeg ikke har fått målt søvnen min, og flere morgener hvor jeg har sovet til langt på dag.

Konklusjonen er uansett at dette absolutt var et bra kjøp. Jeg er kjempe fornøyd og vil gi den karakter 6!

Jogging med hund

I stede for å måtte gå en tur med hunden først også ta en joggetur etterpå tar jeg gjerne med meg hunden min på joggeturer. Hun løper veldig fort selv om hu er liten.

Bruker sele fra hurta på hunden for ikke å kvele hu:


Også bruker jeg joggebelte sånn at jeg har hendene fri




Syns desverre både som følger med her er litt kort, derfor har jeg kjøpt inn et annet som er veldig fint å bruke på skiturer også, noe tilnærmet dette:l

Trenings-etikette

Hvis dere ser noen gjøre noe feil på treningssenteret; hva gjør dere da? Sier dere fra eller lar dere de bare gjøre feil?

Jeg er alltid så usikker når jeg ser andre gjør feil om jeg burde si noe eller ikke?

Vil dere at andre skal si fra når dere gjør feil?

Klattring!

I Glasgow har de en kirke de har gjort om til klattresenter. I går var jeg så heldig at jeg hadde ei venninne som ville ha meg med og lære meg knutene og sikring! Gjett om det var gøy, men sykt hardt. Spessielt å buldre var krevende og jeg har vannblemmer i hendene i dag.

Det morsomme med sånne treninger er at du ikke merker at du blir sliten før armene dine gir etter og du ramler i bakken! Og gjett om jeg er stiv i dag!
Men jeg trenger definitivt å jobbe mer med å bruke beina. Nå trekker jeg meg opp etter armene, og de ble helt helt utslitt. Tips mottas med takk!

Årets første joggetur ute

I dag tok jeg årets første joggetur ute :)
Fant ut det var godt det er god tid til birken, for var noen bakker som var litt tunge...
Men godt å komme i gang ute, selv om det var litt vått ute ennå.
Her jeg bor på Gjøvik er det veldig fint å jogge nede langs med Mjøsa så i dag tok jeg med meg hunden og tok en jogge/gåtur ute.

Garmin Vivosmart

Har nå investert i en Garmin Vivosmart. Enda bare prøvd den en dag, men foreløpig veldig fornøyd.
Du kan se hvor langt og hvor mange skritt du har gått om dagen. Du kan se klokka og du kan koble den opp mot telefonen for å få notification.



Var veldig klar for å kunne styre musikken min fra denne også når jeg trente, men desverre fungerer dette bare på den musikkspilleren som er innstalert opprinnelig på telefonen.

Synes også det er dumt at jeg ikke har klart å få tak i svart og blå klokke i Norge, så da ble det bare svart.

Viljestyrke - Ny 3000m test

I går skulle jeg ha en rolig løpeøkt. en sånn med lav puls som treningsprogrammet fra Garmin sier jeg skal ha. Meeen, jeg syns det er virkelig kjedelig. Jeg har lyst til å bli svett og sliten og helst ikke trene alt for lenge. Så etter 35 minutter med puls på 150 ga jeg meg. Og bestemte meg for å ta en 3000m test i stedenfor!

Som jeg sa i sist post så er målet mitt å klare 3000m på 15 minutter. For å få til det måtte jeg ha mølla på 12 i fart. Jeg satte den på 12 og begynte å løpe. Etter 1000m var jeg sliten. Etter 2000m var jeg utslitt. Derfra gikk det kun på viljestyrke og det siste minuttet satte jeg inn en spurt.

Total tid: 14.53! Yay!

Stolt og utslitt! Men jeg sliter altså litt med å følge det treningsporgrammet jeg egentlig skal følge. Jaja. Ny mulighet i dag for det ^^

3000m test og hastighetskalkulator

I dag tok jeg en 3000m test på mølla. Altså, hvor fort løper jeg 3000m. Tiden endte på 18 minutter. Kanskje ikke noe å juble over, men jeg har i hvertfall et mål å sikte mot fremover. Målet mitt er 3000m på 15 minutter.

Jeg må da holde gjevn fart på 12km /t, i følge denne kalkulatoren fra runekm! Da er det bare å holde det treningsprogrammet til Garmin jeg postet sist uke, noe jeg ikke har klart i heletatt denne uka. Snart ny uke, og nye muligheter!

Quest bar - Hvem er best?

Jeg har fått helt dilla på quest barer og har prøvd noen få nå. Det billigste stedet jeg har funnet er på harry-handel i Sverige, så annbefaler å kjøpe noen hvis du noen gang er innom!

Min favorittbar er Chocolate chip cookie dough. Den inneholder biter med sjokolade, og det er grunnen til at jeg syns den smaker så fantastisk godt som den gjør!




En annen god bar er cookies and cream. Den smaker nesten som ekte cookies and cream, og har ikke den falske smaken som mange andre barer har! Bitene i baren gjør den også ekstra spennende!



Den værste baren jeg har smakt er Chocolate peanut butter. Det høres godt ut, ikke sant? Men den smakte som kakaopulver og var veldig tørr, så den vil jeg annbefale andre å holde seg unna!

Påmeldt til birkebeinerløpet!

Da har jeg meldt meg på birkebeinerløpet for i sommer! Det er på 21 km, noe som er lengre enn jeg noen gang har løpt før. Også har jeg nettopp funnet ut at man ikke kan løpe med musikk, men i og med at de ikke er så strenge på det, så vurderer jeg å prøve meg med musikk uansett!

Jeg må derfor legge meg i hardtreneing, og jeg tenker å følge Garmin sitt treningsopplegg med 5 økter i uka fra og med mandag.
Neste uke skal jeg derfor løpe:
1 rolig økt på 30 minutter
1 økt med 6 minutters intervaller (Vurderer å endre denne til 4 minutter)
1 økt rolig løping i 40 minutter
1 økt med 8 minutters intervaller i oppoverbakke
1 rolig 90 minutters økt (tror jeg kutter denne til 60 minutter!)

For håpentlig vis blir jeg klar til å løpe 21k før i sommer!

Cottage cheese, en god og sunn lunsj!

Cottage Cheese inneholder 12,7 gram proteiner per 100g. Det er derfor et sunt alternativ til lunsj og jeg spiser det stadig vekk, spessielt på dager hvor jeg har trent mye.

Favoritten min er cottage cheese med banan og honning.
Kutt en banan i biter. Ha dette sammen med ca 200g cottage cheese og 20g honning.

Smaker som godteri!

Personlig trener!

I går hadde jeg min første time med Personlig Trener. Spent, og nervøs, møtte jeg opp på treningssenteret klokka 10. Jeg var ikke bare beigeistra for ideen om at noen skulle se på meg når jeg trente.

Treninga ble derimot veldig nyttig. Vi gikk gjennom en del øvelser for at jeg kunne få sjekka om teknikken min var riktig eller ikke, og sånn sett syns jeg at jeg fikk mye ut av PT-timen. Hvorvidt jeg syns det er verdt prisen og kommer til å gjøre det igjen, vet jeg ikke. Jeg vil uansett annbefale alle som er litt usikkre på om dere har rett teknikk inne, å prøve en time med PT.

Anette legger bare til en liten kommentar under her:
Jeg har hatt flere timer med PT og er nok mer fornøyd med det, syns absolutt det er verdt prisen og syns jeg får masse igjen for det. Syns jeg får mange nye øvelser jeg kan gjøre og at jeg blir dyttet til å gjøre mer, både når jeg har timer og mellom fordi PT forventer fremgang

Spennende app

fant en app for iPad i dag, kanskje den finnes for mobil og andre systemer å.


http://www.perigee.se/seven.php


Spennende å se om en klarer de 7 min det er lagt opp til hver dag og om appen er så bra som den virker
Du skal gjennom 7 måneder jobbe 7 min hver dag ved hjelp av denne appen, for hver månede du fullfører får du låst opp nye øvelser, trur også du kan kjøpe de tidligere å hvis du vil. Appen viser enkle øvelser med kropp, stol og vegg osv, ting du har hjemme. Den tar tia på hver øvelse med hvile mellom øvelsene.

Årets første skitur!

Med godt mot la jeg ut på årets første skitur i solskinn. Etter noen få meter begynte været å endre seg. Innen vi hadde kommet frem til skiløypa blåste det og snødde. Årets første skitur ble dermed bare på hele 1.3km.... ^^

Mislykka trening sa du? At folk orker lange skiturer i dritt-vær, det skjønner jeg bare ikke?!!!

Men nå som vi har kommet oss inn igjen så skinner sola! Typisk Norge!

Quest barer - er de sunne?

Jeg elsker proteinbarene fra quest. Spessielt den med Chocolate Chip Cookie dough er min favoritt! Jeg pleier å spise en av disse etter trening eller hvis jeg får skikkelig lyst på sjokolade :)

Men, jeg har oppdaga at veldig mange er så utrolige skeptiske. Folk syns ikke de ser gode ut (ok, det kan jeg kasnkje være enig i!), at så mye proteiner umulig kan være sunt og blah blah blah. Den siste artikkelen jeg fant var en fra vektklubben som slo fast at vanlig mat var sunnere (Dah-revelusjonerende). Men artikkelen påsto en del andre ting som jeg syns var nesten frekt, sånn som 

"Jeg vet at mange lavkarboentusiaster hyller QuestBarene opp i skyene og synes de er fantastiske. Samtidig vet jeg at dersom man virkelig vil like noe, så klarer man å venne seg til det meste!"

Hva skal det bety liksom? At eneste grunnen til at jeg liker proteinbarer er fordi jeg har bestemt meg for det? Hun får selvfølgelig lov til å si at hun ikke syns de er gode. Men jeg må da vel få lov til å syns de smaker godt uten å bli annklaga for å like de bare fordi jeg virkelig vil?

Videre ahr hun ikke noe argument for hvorfor quest barer ikke skal være bra, men hun er tydligvis negative til de uansett. Jeg begyner til og med å lure på om hun er spona av Nutrilett, for de er tydligvis mer enn bra nok: "Questbars er ikke tilsatt vitaminer og mineraler, noe Nutrilett måltidsbarer faktisk er." og "Selv tror jeg nok ikke jeg vil bli en fast kunde av QuestBarer. Selv om det hender en sjelden gang at jeg tyr til en bar (gjerne Nutrilett måltidsersatter) fordi det er praktisk og lettvint"

Jeg kommer nok uansett til å fortsette å spise mine barere, så får kostholdsekspertene mene hva de vil mene! Artikkelen finner dere i hvertfall her: Hvor sunne er egentlig proteinbarene

Sunne frokostpannekaker med banan

 Jeg syns det er vanskelig å finne sunne ting å spise til frokost, fordi jeg alltid er sent ute. I det siste har det gått mye i smoothies, men i dag ble det noen gamle banener som fikk gjennomgå i stedenfor!

Ingredienser: 
1 Moden banan
2 Egg
ca 20 gram havregryn
Litt salt

Mos bananen med en gaffel. Bland i eggene, melet og salt. Stek.

Innhold:
Kalorier: ca 350
Proteiner: 19g
Fett: 14g
Karbohydrater: 40g


De burde nok stekes i mindre frokostpanekaker, men jeg hadde det travelt og stekte de i et. Utseende ble så som så, men smaken var god!

4x4 på romaskin - NY P.B!!

Dagens trening besto av 4x4 på romaskin

Jeg har aldri vært så begeistra for utholdenhetstrening fordi jeg syns det blir kjedelig alt for fort. 4 minutters intervaller er derfor noe som egentlig passer meg ganske bra. I det siste har jeg også begynt å gjøre disse på romaskin.

På romaskin tar jeg 4 minutter med roing og 3 minutters pauser. Tilsammen gjøre jeg 4 intervaller, og da er jeg helt helt utslitt. Concept2 row har en funksjon som gjør at du kan legge inn både hvor lenge du vil at hvert intervall skal være og hvor lang du vil at pausa skal være. Du finner denne under Custom Workout på menyen!

Jeg prøver å holde strokraten (der det står 26 s/m nå) på mellom 22 eller 24, med en spurt de siste 30 sekundene.

Grunnen til at jeg syns disse intervallene har vært litt morsome er at jeg har merka så stor fremgang. I dag er fjerde gangen jeg gjør de i januar. Min første totale tid var på 3636m. I dag kom jeg på 3819!! 183m bare på en måned! I tillegg fikk jeg til alle intervallene over 900m!!

Relativt fornøyd med dagens trening med andre ord. Plank-challenge går også greit enn så lenge. Men så er den fremdeles bare 30sekunder. Neste uke blir nok litt hardere!

Romaskina fjør forresten at du bruker alle de store muskelgruppene i kroppen! Hvis det er interesse for det så kan jeg lage et innlegg med ro-tips?

Treningsdagbok

Jeg bruker treningsdagboka fra getinspired.no
Veldig fint å kunne følge med på treninga sin. Denne boka har både kondisdel og styrkedel. Kan skrive opp øktene du gjør og se fremgangen.
Valgte å kjøpe boka fordi jeg hadde lyst til å kunne planlegge treningen på forhånd og kunne se hva slags vekt jeg løfter og hvor fort jeg løper og kunne se fremgangen skrevet ned.
For den som ikke trener kondisjon finnes det en egen styrkedagbok.
Boka koster 249 kr.

1/2 dags kostholds-suksess.

Jeg prøver å leve sunt, men jeg er litt over middels glad i sjokolade så jeg går på en del "sprekker".

Når jeg kom over en enkel kostholdsplan fra Trening.no så tenkte jeg perfekt. Litt kjedelig, men dette kan jeg klare å holde!! Planen besto først og fremst av ris (1dl per måltid) og Kylling/kalkun/hvit fisk (150g per måltid). Tilsammen skulle jeg ha fire måltider med dette hver dag.

Jeg kjøpte derfor inn både kylling og ris. Planen var å lage middagen klar til neste dag, så jeg målte opp og kokte ris, og stekte kylling med grønnsaker. Min umiddelbare tanke var "Jøss, det var mye ris", men jeg tenkte også at den som har skrevet denne artikkelen sikkert vet bedre enn meg hva han driver med.

Jeg fordelte maten i posjoner, puttet det i kjøleskapen og gikk til sengs - klar for en ny og sunnere hverdag. Jeg started dagen med proteinpulver og dro til universitetet for å jobbe. Etter noen timer var jeg klar for mitt første måltid, men det ble en stor skuffelse.

Før det første så smakte det jo dønn kjedelig. Men enda verre - det var jo ALT ALT for mye mat for meg. Uansett hvor mye jeg prøvde så klarte jeg ikke å få i meg hverken all kyllingen eller all risen. 4dl ukokt ris blir mye mat når det blir kokt, selv om det er fordelt utover en hel dag. 600g kylling er jo nesten 4 kyllingfileter og over 700 kalorier. 167 proteiner - bare i kyllingen - må da være mer enn jeg trenger??

Så mitt nye sunne kosthold varte i nøyaktig en halv dag. Restene ble brukt til å lage stekt ris til middag også dagen etterpå. Nå sitter jeg egentlig bare igjen med spørsmålet - Har noen prøvd, og lykkes, med dette kostholdet???

Vurdering:
Vansklighetsgrad (6 er enkelt): 6
Effekt: Kom ikke så langt - 0
Smak: 1
Tilsammen: 1

28 days - Plank Challenge

I dag starter facebook-eventen 28 days - plank Challenge. Hver dag i februar skal du ta planke, i økende lengde.

 I dag starter det med 20 sekunders planke. om 27 dager så skal man holde planken i 4 minutter. gulp. Aldri i verden om jeg klarer å bli så mye sterkere på så kort tid, men jeg skal nå prøve uansett (Selv om jeg hater planke)!

Plankeprogrammet ser sånn her ut:

Hvem vi er?

Velkommen til vår lille blogg!

Vi er to treningsglade jenter. Vi liker å trene og prøver å spise sunt, men vi har ingen kompetanse innenfor noen av delene. Vår treningshverdag består derfor av en rekke forskjellige øvelser, metoder, matretter, dietter og what not. Noen av disse syns vi fungerer, mens andre har vi enda ikke skjønt vitsen med.

Dette er altså ikke en blogg som kommer til å fortelle deg hvordan du raskest mulig eller mest efektivit kommer i superform. Dette er heller en blogg for deg som ønsker å finne litt treningsinspirasjon fra andre som kanskje er i samme situasjon som deg - altså ikke ekstremt dedikerte eller kunnskapsrike, men treningsglade.

Her blir vi å fortelle om ulike problemer vi møter på i våres forsøk på å leve sunt. Vi blir å fortelle om øvelser og dietter vi ikke skjønner hvordan skal gjennomføres, om treningstimer og utstyr vi enten er super begeistra for eller ikke liker i heletatt og kanskje poster vi en matrett eller to som vi både syns er god og sånn passelig sunn.

Vi håper at du som leser kanskje kan komme med noen gode tips selv, blir inspirert eller i det minste får deg en god latter.

Ha en fin helg!