Årets første løp

På søndag går årets første løp for min del. Kort løp på 5 km, men en god start på sesongen håper jeg hvis det ikke blir noe mere snø
Påmeldingen til løpet gikk ut i dag, men du kan etterpåmelde deg frem til start på søndagen.

For info og påmelding se her

Påmeldt birkebeinerløpet 2016!

Da er jeg endelig påmeldt birkebeinerløpet 2016! Det koster forresten 100 kroner mindre hvis du melder deg på før 1. Mai!

Jeg var ute å jogga i dag og oppdaga at jeg var i relativt dårlig form og ikke klar for birken enda. Så nå blir det hardtrening frem til 11.juni 2016! Målet for årets birk er å slå fjorårets tid, men først og fremst er målet å ikke gå på samme smell opp bakkene som sist!

Jeg gru/gleder meg! :D

Ikke alle konkurranser går like bra

Dagens ro-konkurranse gikk rett og slett skikkelig DRITT. Vi la fra brygga for sent og var derfor stressa fra start, noe som gjenspeilte seg gjennom hele løpet. I tillegg fikk vi en "krabbe" helt i starten av løpet sånn at vi igjen ble liggende bak. Vi stressa videre og rodde langt langt unne hva vi egentlig kan klare, både teknisk og farts messig. Det var en sliten og bitter gjeng som kom i mål og det tar nok litt tid å komme over det. Det er liksom greit å tape, men ikke når det er fordi vi har rodd elendig.

Nå er det heldigvis nye muligheter alt neste helg. Vi krysser fingrene for at nervene kommer under kontroll så vi lykkes bedre da!

Når har nerver ødelagt mest for deg?

Første ro-konkurranse!!

I dag har jeg vært å rodd årets første ro-konkurranse. Vi har rodd i 4båt med en åre hver, og det er den båten vi har hatt minst trening i, så i var alle veldig spente. Vi rodde opp til start og øvde på noen starter på vei oppover. Jeg var "Stroke" så jeg hadde ansvar for å styre fara i båten, og var ekstra nervøs på grunn av det.

Vi begynte veldig bra, men etter ca 50m fikk vi en "krabbe". Åren til hun ene i båten ble "sittende fast" i vannet og vi måtte stoppe og starte på nytt, noe som selvfølgelig førte til at vi ble liggende bak i feltet. Vi rodde derimot veldig bra fra det punktet og tok godt innpå mange av de andre båtene. Etter en spennende slutt knuste vi en annen båt, men i og med at det bare var to av båtene som gikk videre til neste heat, så var dette alt vi fikk ro i dag. I morgen har vi en ny konkurranse, men da i en båt med to årer hver. Det er denne vi har trent mest i, så det er her vi har størst forventninger. Nervene blir nok på topp i morgen også!

Vi har fått nye leggings i rolagets farger! Vi fikk mye oppmerksomhet for disse, og de er veldig gode å ha på, så jeg er fornøyd!

Gratis hjemmetrening

Denne helga har blitt brukt til å rydde opp i trær etter at el-verket har tatt 5 trær i hagen min. De rydder jo ikke opp etter seg så dette må en gjøre selv. Problemet er bare at trærne ligger ned i en bakke så alt må bæres opp. Gått flere turer med store kubber (og de er ikke lette når de er nyfelt) opp bakken så nå føler jeg at lårene har fått masse ekstra gratis trening.

Siste hard-økt før rokonkurranse

I dag er det en uke før årets første ro-konkurranse! Neste lørdag skal jeg ro i en firerbåt med en åre hver, og på søndagen skal vi ro samme konkurranse med to årer (sculling). Jeg grugleder meg!

Så lenge det ikke regner klager vi ikke på været!

I dag er i ihvertfall siste hardøkt før konkurransen gjennomført. Og gjett om den ble hard. Økta besto av 3 konkurranse øvelser, hver på 1,5 km. Altså 1,5 km med konkurransefart, snu, ro tilbake, og gjenta. Hele økta ble 12 km lang og tok hos 90 minutter. Jeg var fremdeles stiv og sliten etter en hardøkt i båten på onsdag og trening hos Nike på torsdag, så dagens økt merka jeg godt alt i løpet av den første farts-biten. Vi kom oss alikevel gjennom det, og nå er det kun en teknikktrening igjen så er vi klare for årets første ro-konkurranse! Det blir spennende!!

Det går mye tid på å rydde etter en ro økt

hjemmetrening

Har i dag gått til anskaffelse av strikk og håndvekter og med hjelp av nike sin treningsapp  har du flotte muligheter til å trene hjemme.

Håndvektene jeg kjøpte kan en variere vekten på. Du får med forskjellige vekter på til sammen 20 kg. Vektene og strikken er kjøpt på Rusta.
Foreløpig veldig fornøyd.

Hytteplanmila

Dette er et stort løp som arrangeres i Hole kommune like ved Hønefoss. Løypa er som navnet sier på 1 mil, mesteparten på asfalt. Men den har en lett løypeprofil og mange setter nye personlige rekorder på 10km her. Jeg løp denne i fjor og skal nok mest sannsynlig delta i år også da jeg synes det var et artig løp med gode muligheter for å løpe fort.

Det som jeg falt ekstra for her er at du kan henge deg på en «ballongmann» undervegs i løpet, dette er folk med gule «flagg» på ryggen og en ballong med helium(slik at du ser den hele tiden). Denne personen løper med en bestemt tid på ballongen og flagget og du kan derfor legge deg sammen med den «Haren» som gir den farten du ønsker å følge. Dersom du for eksempel ønsker å løpe på tiden 1 time følger du bare den personen som det står 60:00 på flagget og dermed vet du farten du må holde undervegs for å være i mål på 1 time

Løpet i år går 22. oktober og påmeldingen er allerede åpnet her: Påmeldinghytteplanmila. Desto tidligere du melder deg på desto flere ting kan du få med deg som løpe sokker, løpe t-skjorte osv. 

Fjelltur til Ben Nevis

På søndag dro jeg til Fort William i Skottland for å gå opp til toppen av Ben Nevis. Dette er det høyeste fjellet i Storbritannia og hele dagen var satt av. Vi fikk høre at det var mye snø og umulig å gå til toppen uten isøks og skikkelig vintersko, men som de nordmennene vi er så kom vi oss til toppen uansett. På toppen ble det Kvikk-lunsj og et lite glass rødvin før turen nedover begynte!

Er det noe som slår følelsen av å nå en topp etter en lang gåtur i fint vær? Tilsammen tok turen oss 7 og en halv time, men da med mange stopp for å nyte sola!Det er ca 18 km tilsammen opp og ned. Effektiv gå-tid var på ca 4 og en halv time. Utsikten på veien opp var fantastisk, en dessverre ble det tåkete på toppen. 

Jeg storkoste meg på turen og vil absolutt anbefale andre å ta denne turen. Men vær så snill å kle deg skikkelig hvis du gjør det. Vi møtte på mennesker i Jeans, joggesko og, min favoritt - Skinnbukse! - på vei oppover. Det er ikke mer enn to uker siden noen måtte bli reddet ned på grunn av værforandringer! 

Etappetrening for Ringeriksmaraton.

I går startet årets etappetrening for Ringeriksmaraton

Dette er kvelder hvor en kan være med å løpe gjennom de forskjellige etappene som stafett maratonen er delt opp i. Treningene er på torsdager men er noen dager en har valgt bort og for å få oversikt over hvor en skal møte opp og når det er, gå inn på hjemmesiden til Ringeriksmaraton her: http://www.ringeriksmaraton.no/etappetrening/

Hver etappe er på ca. 5 km. På disse etappetreingene følger det med personer som løper med gul vest som angir ca km tiden du løper på. Jeg vet fremdeles ikke om jeg skal løpe en etappe ennå, men synes en slik etappetrening uansett gir meg mye da en løper sammen med andre som en kan henge seg på og få litt ekstra dra hjelp fra.

De som setter seg på at en skal delta på disse treningene på Facebook her:https://www.facebook.com/events/107569219644890/ (dette er den for neste uke, videre må du lete opp selv) kan være med i trekningen av 2 billetter til Maratonfesten på Sundvollen Hotell, dersom en møter opp og kan ta i mot premien.

Selve Ringeriksmaratonen er 12 august så for de som øsnker å stille lag, løpe ½ eller løpe hele maratonen har du god tid til å trene deg opp ennå.

Påmelding gjøres her: http://www.ringeriksmaraton.no/

Buldring

Buldring er en klatreaktivitet hvor du ikke trenger brattkort for å gjøre, men bare møte opp. Her klatrer du uten noe form for sikring så det sier seg jo selv at veggene ikke blir så høye da. Fordelen er at du ikke trenger hverken utstyr (egne sko er en fordel, men kan ofte lånes) eller noen som kan sikre deg, og dermed blir det enklere å begi seg ut på for nybegynnere. 

Holderne som er festet i veggen er merket etter farge fra lilla (Kan variere fra senter til senter) og oppover slik at du vet hvem som er lettest osv. I starten kan det være lurt å finne tidspunkt å gå på når det ikke er like travelt for å slippe å føle seg som så "nybegynner". Lørdag formiddag er for eksempel en fin dag å gå på! 

Her er det viktig å huske på å bruke både bein og armer for jeg brukte definitivt alt for mye armer, stive armer neste dag, jepp! Vi merket også at det var andre muskler enn vi har brukt ellers og var stive i muskler vi nesten ikke viste vi hadde engang! En morsom treningsform som vi absolutt vil anbefale! 

Årets første løpetur ute

Endelig har været tillat at en kan løpe ute, hadde min første tur ute på fredagen. Starter rolig så ble bare 5 km. Men skogen begynner å bli såpass tørr nå at en kan løpe der. Endelig er oppkjøringa til årets Birkebeinerløp i gang!