Klattring!

I Glasgow har de en kirke de har gjort om til klattresenter. I går var jeg så heldig at jeg hadde ei venninne som ville ha meg med og lære meg knutene og sikring! Gjett om det var gøy, men sykt hardt. Spessielt å buldre var krevende og jeg har vannblemmer i hendene i dag.

Det morsomme med sånne treninger er at du ikke merker at du blir sliten før armene dine gir etter og du ramler i bakken! Og gjett om jeg er stiv i dag!
Men jeg trenger definitivt å jobbe mer med å bruke beina. Nå trekker jeg meg opp etter armene, og de ble helt helt utslitt. Tips mottas med takk!

Årets første joggetur ute

I dag tok jeg årets første joggetur ute :)
Fant ut det var godt det er god tid til birken, for var noen bakker som var litt tunge...
Men godt å komme i gang ute, selv om det var litt vått ute ennå.
Her jeg bor på Gjøvik er det veldig fint å jogge nede langs med Mjøsa så i dag tok jeg med meg hunden og tok en jogge/gåtur ute.

Garmin Vivosmart

Har nå investert i en Garmin Vivosmart. Enda bare prøvd den en dag, men foreløpig veldig fornøyd.
Du kan se hvor langt og hvor mange skritt du har gått om dagen. Du kan se klokka og du kan koble den opp mot telefonen for å få notification.



Var veldig klar for å kunne styre musikken min fra denne også når jeg trente, men desverre fungerer dette bare på den musikkspilleren som er innstalert opprinnelig på telefonen.

Synes også det er dumt at jeg ikke har klart å få tak i svart og blå klokke i Norge, så da ble det bare svart.

Viljestyrke - Ny 3000m test

I går skulle jeg ha en rolig løpeøkt. en sånn med lav puls som treningsprogrammet fra Garmin sier jeg skal ha. Meeen, jeg syns det er virkelig kjedelig. Jeg har lyst til å bli svett og sliten og helst ikke trene alt for lenge. Så etter 35 minutter med puls på 150 ga jeg meg. Og bestemte meg for å ta en 3000m test i stedenfor!

Som jeg sa i sist post så er målet mitt å klare 3000m på 15 minutter. For å få til det måtte jeg ha mølla på 12 i fart. Jeg satte den på 12 og begynte å løpe. Etter 1000m var jeg sliten. Etter 2000m var jeg utslitt. Derfra gikk det kun på viljestyrke og det siste minuttet satte jeg inn en spurt.

Total tid: 14.53! Yay!

Stolt og utslitt! Men jeg sliter altså litt med å følge det treningsporgrammet jeg egentlig skal følge. Jaja. Ny mulighet i dag for det ^^

3000m test og hastighetskalkulator

I dag tok jeg en 3000m test på mølla. Altså, hvor fort løper jeg 3000m. Tiden endte på 18 minutter. Kanskje ikke noe å juble over, men jeg har i hvertfall et mål å sikte mot fremover. Målet mitt er 3000m på 15 minutter.

Jeg må da holde gjevn fart på 12km /t, i følge denne kalkulatoren fra runekm! Da er det bare å holde det treningsprogrammet til Garmin jeg postet sist uke, noe jeg ikke har klart i heletatt denne uka. Snart ny uke, og nye muligheter!

Quest bar - Hvem er best?

Jeg har fått helt dilla på quest barer og har prøvd noen få nå. Det billigste stedet jeg har funnet er på harry-handel i Sverige, så annbefaler å kjøpe noen hvis du noen gang er innom!

Min favorittbar er Chocolate chip cookie dough. Den inneholder biter med sjokolade, og det er grunnen til at jeg syns den smaker så fantastisk godt som den gjør!




En annen god bar er cookies and cream. Den smaker nesten som ekte cookies and cream, og har ikke den falske smaken som mange andre barer har! Bitene i baren gjør den også ekstra spennende!



Den værste baren jeg har smakt er Chocolate peanut butter. Det høres godt ut, ikke sant? Men den smakte som kakaopulver og var veldig tørr, så den vil jeg annbefale andre å holde seg unna!

Påmeldt til birkebeinerløpet!

Da har jeg meldt meg på birkebeinerløpet for i sommer! Det er på 21 km, noe som er lengre enn jeg noen gang har løpt før. Også har jeg nettopp funnet ut at man ikke kan løpe med musikk, men i og med at de ikke er så strenge på det, så vurderer jeg å prøve meg med musikk uansett!

Jeg må derfor legge meg i hardtreneing, og jeg tenker å følge Garmin sitt treningsopplegg med 5 økter i uka fra og med mandag.
Neste uke skal jeg derfor løpe:
1 rolig økt på 30 minutter
1 økt med 6 minutters intervaller (Vurderer å endre denne til 4 minutter)
1 økt rolig løping i 40 minutter
1 økt med 8 minutters intervaller i oppoverbakke
1 rolig 90 minutters økt (tror jeg kutter denne til 60 minutter!)

For håpentlig vis blir jeg klar til å løpe 21k før i sommer!