Treningsenteret mitt har begynt med villmann som er et 5 km løp med masse forskjellige hindre. Til våren igjen skal de også ha et sånt med bakke på 800 meter. Vurderer å prøve ut dette, men bakken er bratt og hinderne er utfordrene så må tenke litt.
For de som vil melde seg på finner dere påmelding her
torsdag 22. desember 2016
lørdag 3. desember 2016
Shoulder Mount
Shoulder mount er et av de siste pole fitness movene jeg har fått til. Det er tatt meg lang tid bygge opp magemusklene, tenknikk og styrke til å klare dette!
fredag 2. desember 2016
Trampoline
Jeg elsker å prøve ut nye aktiviteter. Sist ute nå var en trampolineverden som ligger bare 15 minutter unna der jeg bor. Der betaler man for å hoppe i en time om gangen, og tro meg, det er mer enn nok!
De har trampoliner av ulik støresle og en skumgummi binge du kan lande trygt i. De har også et området for stikkball. Her må jeg pinlig nok innrømme at jeg tapte en kamp mot to små gutter (og ikke tapte jeg med vilje heller!). Jeg er rett og slett imponert over energinivået deres!
Personlig syns jeg dette var en utrolig bra treningsøkt. Jeg var helt utslitt etterpå, og jeg var stiv i mange muskler jeg ikke bruker så mye ellers dagen etterpå. I tillegg var det jo utrolig gøy!!
så hvis du har muligheten vil jeg absolutt anbefale en tur til en trampoline-verden!!
De har trampoliner av ulik støresle og en skumgummi binge du kan lande trygt i. De har også et området for stikkball. Her må jeg pinlig nok innrømme at jeg tapte en kamp mot to små gutter (og ikke tapte jeg med vilje heller!). Jeg er rett og slett imponert over energinivået deres!
Personlig syns jeg dette var en utrolig bra treningsøkt. Jeg var helt utslitt etterpå, og jeg var stiv i mange muskler jeg ikke bruker så mye ellers dagen etterpå. I tillegg var det jo utrolig gøy!!
så hvis du har muligheten vil jeg absolutt anbefale en tur til en trampoline-verden!!
onsdag 26. oktober 2016
Bakkeintervall
Dette er nok den intervallen jeg liker minst, er ikke veldig glad i bakker da jeg trener alt for lite på dette. Noe jeg får svi for for eks. i starten av Birkebeinerløpet.
Vi har mølla på 5 grader bakke, noe som ikke er mye men nok for meg ennå. Vi løper 6 intervaller på 3 min med 1,5 min pause mellom.
I dag følte jeg det gikk veldig bra selv om jeg hostet og harket litt, men fikk farten opp på et tempo jeg aldri har vært oppe på på bakke før og klarte til og med å øke farta hele treninga så veldig fornøyd i dag.
tirsdag 18. oktober 2016
Nytt Pole-move
I går var jeg på pole-fitness og endelig sitter "Butterfly". Den har jeg jobbet med lenge, så er veldig stolt over å ha fått den til. Den føltes også utrolig trygg, så det var veldig gøy! Kunne hengt opp ned sånn en stund uten alt for store problemer!!
Butterfly består av at jeg først går opp ned. Deretter bøyer jeg det fremste beinet for å låse meg fast på stanga i knehalsen. Deretter går det bakre benet ut og bort og den nederste armen blir låst på stanga under meg. Det som er mest uvant med øvelsen er å vri kroppen sånn at jeg får fjeset inn mot stanga, men etter litt arbeid fikk jeg det endelig til! Hurra!
Nå er det Shoulder-mount og Superman som er de neste målene!
Butterfly består av at jeg først går opp ned. Deretter bøyer jeg det fremste beinet for å låse meg fast på stanga i knehalsen. Deretter går det bakre benet ut og bort og den nederste armen blir låst på stanga under meg. Det som er mest uvant med øvelsen er å vri kroppen sånn at jeg får fjeset inn mot stanga, men etter litt arbeid fikk jeg det endelig til! Hurra!
Nå er det Shoulder-mount og Superman som er de neste målene!
Abonner på:
Innlegg (Atom)