Marley - Pole fitness

Det nyeste movet jeg har lært på pole er "Marley". I dette movet begynner du opp-ned. De første trinnene er fra upsid-down-to-right-way-up. Halvveis i dette trinnet tar du tak i høyre ankel med høyre arm. Skyv hoftene frem, krum ryggen og ta tak i venstre ankel med venstre hånd!

Bortsett fra Pole fitness så går dagene her til jogging og Flying Trapeze!! Fremdeles veldig gøy!

Trappetrening

Jeg er veldig glad i gå hoppbakken når jeg er hjemme på Lillehammer om sommeren, men synes alltid at den første turen på våren er alt for tung, nå har jeg begynt å bruke trappemaskinen på treningsenteret mitt for at dette skal gå lettere. Dette er en maskin som er formet som trappetrinn hvor trappene går rundt og rundt slik at du hele tiden før nye trappetrinn. Synes dette er en veldig god variasjon til bare å løpe hele tiden. På mandagen var jeg på treningsenteret og trente på denne, hadde tenkt til 30 min, men var så godt i gang så ble stående der 1 time, sliten, men veldig fornøyd etterpå. 

Flying Trapeze

Som noen sikkert har fått med seg så har jeg prøvd meg på en rekke med Aerial-aktiviteter i det siste. Jeg kjøpte en pakke med 4 timer og har så langt prøvd Silk og Hoops. Denne gangen var det Flying Trapeze jeg prøvde, og i likhet med de to andre aktivitetene var også dette noe jeg aldri hadde prøvd på før! Man trenger altså ingen bakgrunnskunnskap for å prøve!

Flying Trapeze er den sirkus-aktiviteten hvor man henger og svinger fra en trapez noen meter opp i lufta. Økta varte i 90 minutter og begynte med litt oppvarming. Dette er den første aerial aktiviteten hvor flere gutter også var med!


Etter oppvarming fikk vi en rask gjennomgang i hvordan vi skulle henge fra trapezen før vi fikk på oss sikkerhetsbelte og gjorde oss mentalt klare for å slenge oss ut! Jeg klatret opp stigen til hylla, fikk hjelp til å gjøre meg klar, også var det rett å slett bare å gjøre det! Jeg slengte meg ut, fikk beina opp, slapp hendene og hang opp ned! Så var det bare å gjenta til jeg igjen hang fra armene og kunne slenge meg ned! Adrenalinkikk i massevis og gjett om jeg var glad jeg hadde sikkerhetsbelte!



Neste triks vi lærte var å slippe trapezen med beina mens vi hang opp ned. Det er ikke så veldig vanskelig, egentlig, men det går jo i mot absolutt alt hjernen din forteller deg at du skal gjøre. Siste triks vi lærte var rett og slett å slenge oss over til en person som var på den andre avsatsen! Det gikk også utrolig nok, selv om det måtte to forsøk til for min del! Den første gangen var jeg alt for tregt ute og landa på madrassene. Da var det greit med sikring 😂

Alt i alt syns jeg Flying Trapeze var utrolig morsomt og jeg drar nok gjerne tilbake igjen. Minuset er at det er mye ventetid og dermed blir heller ikke treningseffefekten så stor. Hvis du ønsker hardtrening anbefaler jeg heller at du prøver Silks!


Alt i alt vil jeg si Flying trapeze var
Morsomt 10/10
Vanskelighetsgrad 6/10
Treningsnivå 3/10

Skrittutfordring

Vi har nå fått oss ulike garmin klokker med skritteller i familien. Derfor har denne våren blitt en skrittkonkurranse. Vi lager en utfordring hver uke og så er det ulike pengepriser vi må betale for de ulike plassene, dette legges inn i et regneark for å ha oversikt så samler vi opp alt til sommeren og går ut og spiser sammen. Både motiverende for å vinne og koselig resultat så dette trur jeg blir artig.

Utfordre meg selv

Har i dag meldt meg på Vilmann Hill Climp i april. Dette er et løp som går i oppoverbakke. Løpet er bare på 800 m. men med hinder undervegs. Dette er noe jeg absolutt ikke hadde tenkt jeg skulle gjøre, da jeg verken liker hinder eller oppoverbakker, men ei på jobben har jobbet med å overtale meg også tenkte jeg jaja, la oss prøve. Så nå er det bare å trene bakkeløp og styrke frem til april så får vi se hvordan det går.
Vil du melde deg på finner du påmelding her