Sist helg rodde jeg sessongens siste ro-konkurranse. Det er en regatta igjen i år, men den er desverre samtidig som jeg er å løper birkebeinerløpet, så jeg får ikke deltatt. Årets siste regatta for meg var den som klubben jeg er med i arrangerte. Løpet gikk over 1100m og to og to båter konkurrerte mot hverandre.
Vi var påmeldt i 3 konkurranser. Den første var i 4+, altså firerbåt med cox og en åre hver, Det var dette som var vår primære konkurranse. Deretter var vi påmeldt samme båt, men et nivå høyere. Denne var vi påmeldt siden den klassen bare hadde en påmeldt båt, så vi måtte ro for å gi de konkurranse. Dagens siste løp var 8+, så vi fra firer båten min rodde sammen med 4 av juniorene fra ro-klubben!
Den første konkurransen vi rodde var semifinale mot universitetslaget til universitetet jeg går på. Det var en del mennesker jeg kjente i båten så jeg følte skikkelig på presset. Vi rodde opp til startstreken og gjorde oss klare. Vi hadde den lange veien rundt svingen og fikk starte en halv båtlengde forran den andre båten. ATTENTION - GO. Vi begynte å ro, men de andre hadde en fantastisk start og tok nesten igjen det lille forspranget vi hadde. Men vi holdt farten opp, noe den andre båten ikke klarte, og fikk et lite forsprang. Alikevel så viste vi at vi hadde yttersvingen på elva igjen og at det var muligheter for de å ta oss igjen. Vi holdt trykket oppe og kom i mål helt utslitte, men med en god seiersmargin! Vi var kjempe fornøyde med det vi hadde fått til, og lykkelige for at vi var i finalen!!
Deretter var det å ro båten til land og få i seg så mye mat og drikke som mulig. Litt over en time senere var det igjen ut på vannet og klar for ny konkurranse. Denne gangen mot en båt vi ikke viste hvor flinke var, og mot en båt som enda ikke hadde rodd en konkurranse den dagen. Vi var uansett klare til å gi alt, og alle i båten viste at det her er vår siste konkurranse sammen! Vi var klare!!
Også denne gangen hadde vi den lange veien rundt og fikk starte litt før. Men den andre båten hadde en kjempe start og vi var snart likt. Det var bare å gi absolutt alt!! Coxen, som styrer, på den andre båten prøvde å presse oss så langt ut i svingen som mulig, noe som førte til at båtene kom for nærme hverandre under en bro og årene på båtene slo til hverandre. Coxen vår ropte om at vi skulle fortsette, og utrolig nok klarte vi å bevare både kontrollen og farten. Vi fortsatte å ro helt jevnt, og det var absolutt ikke klart hvem som kom til å vinne i heletatt. Vi ga alt vi hadde og fikk til å sette opp farten de siste 300 meterne. Den andre båten hadde da ikke mer å gi, og omtrent falt sammen. Gøy å se at vi fikk noe igjen av all treninga vi har lagt ned i høst! Etter noen av de hardeste fem minuttene i mitt liv krysset vi mållinjen med over en båtlengde forran de andre! VI VANT! Men fy fader så slitne vi var. Vi heiv etter pusten og hadde ingenting igjen. Jeg hadde ikke engang energi til å ta opp vannflasken og måtte få hjelp av coxen til dette.
Og da skulle ro opp igjen for en ny konkurranse fremsto som nesten helt utenkelig. Hun bak meg var til og med så utslitt at hun kasta opp på vei tilbake til startlinjen. Men vi trosset smerter og kvalme og kom oss opp. Dette løpet ble et tregere løp, og vi var ikke i nærheten av å vinne. Men at vi kom oss i mål med et brukbart løp når all i båten følte at de ikke hadde noe mer å gi, det er jeg absolutt stolt av! Heldigvis var det en lang pause før vårt siste løp, som også endte med tap. Uansett morsomt å konkurrere i en 8'er båt igjen!
Så det var et førnøyd, men slitent crew som mottok premier på slutten av dagen. Vi har jobbet hardt sammen gjennom hele våren og det er gøy når vi fikk uttelling for det. Det har vært utrolig morsomt å ha et crew som jeg har trent og konkurrert sammen med. Desverre flytter både trenern og en av roerne til høsten, men jeg håper absolutt på at vi får til et rolag også til neste vår! Det har vært kjempe gøy å være med i hvertfall.
tirsdag 31. mai 2016
søndag 29. mai 2016
Løpebeltet
Har etter jeg har flyttet til Hønefoss funnet ut at dette er et slags løpebelte for her er det løp hele tiden, nesten så det blir for mange av dem. Området har et veldig aktivt løpemiljø og det ser en på alle løpegrupper på treningsentrene, alle folkene som er ute å løper hele tiden og alle løpene du kan delta på hele tiden.
Jeg har ikke klart å få meg alle men skal nevne noen her
Hytteplanmila: 10 km løp som går mest på asfalt i Hole kommune, løpet begynner å bli ganske stort og har mange påmeldte. Det er kjent for å være et lett løp som gir gode tider på mil løp.
Schjong5er'n: 5 km løp som løpes på Schongslunden i Hønefoss, her er det både barneløp først på dagen og 5 km løp senere. Løypa går både på asfalt og i skog og inneholder lite bakker og er derfor lett å løpe
Eggemomila: Denne har jeg ikke løpt selv så kan ikke utale meg om hvordan løpet er, men har godt/jogget 5 km runden på Eggemoen. Løypa går mest på skogsbilveg og har noen bakker men er ganske lettløpt.
Nulløp: Dette har jeg skrevet om før og du kan lese om det her
Ringeriksmaraton: Stort løp som foregår i August. Du kan her velge mellom å løpe hele maratonen selv, løpe 1/2 maraton sammen med en person til eller løpe det som etapper med lag. Jeg skal løpe 3 etappen sammen med 8 andre slik at vi løper 5 km hver. På kvelden er det fest på Sundvollen for de som har løpt
Hank William's minneløp: Løp som arrangeres på Kilemoen en gang i året, løypa er på skogsbilveg og sti og er temmelig flat, men du må passe litt på siden du er i skogen. Artig løp med musikk av Han William undervegs i løpet. De samme som arrangerer dette løpet hat flere løp, er du interresert kan du lese mere her.
Som du ser er det mange løp i området noe jeg syns er veldig artig da løping blir morrsomere dersom du har noe å trene mot. Ser også at det er mange av de samme som møter på flere løp så her kan en også bli kjent med andre løpere som en kan lage seg treneplaner sammen med, trening sammen øker jo gleden med løping. Er helt sikkert noen løp jeg ikke har nevnt her, men dette er de jeg kjenner til på nåværende tidspunkt. Ved å gå på kondis sine sider kan du få oversikt over løp i hele Norge og her kan du velge Hønefoss for å lese om de løpene jeg ikke har nevnt
lørdag 21. mai 2016
Joggetur på Aklangen
Tenkte
en god opplading til birken var en tur jeg vet inneholder mye
bakker siden jeg vet birkebeinerløpet starter med masse bakker.
Parkerte bilen
ved bommen på Aklangen og tenkte jeg skulle jogge oppover bakkene der, er vel
ca. 2 km med bakker. På toppen fant jeg 10 på topp Ringerike
skilt og fulgte
denne frem til jeg fant registreringsposten for denne turen. Tenkte at dette
ble litt for kort tur så fant en sti som gikk videre innover, men den ente bare
opp i et området hvor de hadde hogd mye trær og kjørt mye skogsmaskiner, så var
bløtt og vanskelig å gå så ente opp med å ha gjørme langt opp på beina så ble
bare å snu å prøve å finne samme veg tilbake.
Klarte heldigvis det så fant frem
til bilen til slutt, temmelig møkkete og kald , men var godt å komme hjem igjen
da ja.
Ble ikke mer enn 9 km joggetur men brukte litt for lang tid på turen så holdt i dag.
torsdag 19. mai 2016
Pole-Fitness!
Klassen jeg går til er en liten klasse med kun 5 jenter og en trener. Vi har alle sammen vår egen pole, noe jeg syns er utrolig viktig. Da kan jeg trene på det jeg vil akkurat når jeg vil og jeg slipper å vente på andre. Timene jeg gr på er kun pole-fitness, så det er ikke noe av det danse-rundt-stanga som mange forbinder med Pole.
Timene begynner med lett oppvarming og litt strekking før vi begynner med styrkedelen. Denne varer som regel i 10 til 15 minutter og er beinhard. Det er mye fokus på mage og kjernemuskler, samt på armstyrke. Heldigvis er treneren flink på å være kreativ og det har blitt prøvd ut mange forskjellig leker og ulike typer sit-up og armøvelser. I dag var det 5 minutter med armstyrke som inkluderte ulike typer pushup og forskjellige armeøvelser på stanga. Så var det over i 5 minutter med mage hvor øvelsene var blant annet butterfly-situps, planke og legg-raises. Til sist avsluttet vi med 5 minutter med beinøvelser.
Etter dette begynner vi med pole. Som regel driver all vi fem som er der med forskjellige ting, og nybegynnere og mer avanserte er gjerne i samme klasse. En blokk med øvelser består av 4 forskjellige øvelser, og det er e ny blokk ca hver fjerde uke. Treneren går rundt og hjelper til på de øvelsene man sliter med, ellers er det mye av å prøve seg frem. Heldigvis har vi matter til å legge under for når vi gjør opp-ned øvelser. Det er disse som er min favoritt, men jeg sliter mye mye mer med de hvor jeg skal spinne.
Her kommer noen bilder jeg har tatt fra jeg først lærte å sitte på Polen til de litt mer avanserte øvelsene jeg har lært i det siste.
![]() |
| Så fornøyd når jeg klarte å sitte! |
![]() |
| Første opp-ned øvelse og min favoritt så langt. Denne kjentes godt i magemusklene og jeg fikk store blåmerker på lårene i starten, men det har heldigvis gått seg til! |
![]() |
| En litt mer avansert opp-ned øvelse! |
![]() |
| Samme øvelse, men hakket mer avansert med bare et bein på! det tok lang tid å bygge opp en følelse av at jeg hang trygt på denne! |
![]() |
| Dagens øvelse - Drama-Queen! |
torsdag 12. mai 2016
En måned til årets løpshelg
I går fikk jeg mail fra Brikebeinerløpet - En måned til årets løpshelg. EN MÅNED BARE! Shittt - Jeg er jo absolutt ikke klar for dette om bare en måned. Nesten all treningstid i det siste har gått med til å trene roing, så løpsformen min er ikke noe i nærheten av det den burde være. Fra i dag og fremover må jeg derfor sette inn et ekstra gir. Heldigvis er ikke dette så vanskelig når været er som det er. Strålende sol hjelper virkelig på motivasjonen for å ta en joggetur!
Ved siden av roing og jogging har jeg fått tid til litt pole-fitness. Her er et bildet fra det nyeste, og kuleste, trikset jeg har lært meg til nå. Denne heter one-legg hang on, og jeg henger fast i pole-stanga opp-ned med bare et bein og en skulder til å holde meg fast. Kjempe gøy når jeg etter litt øvelse følte at jeg endelig hang trygt og kontrollert!
Ved siden av roing og jogging har jeg fått tid til litt pole-fitness. Her er et bildet fra det nyeste, og kuleste, trikset jeg har lært meg til nå. Denne heter one-legg hang on, og jeg henger fast i pole-stanga opp-ned med bare et bein og en skulder til å holde meg fast. Kjempe gøy når jeg etter litt øvelse følte at jeg endelig hang trygt og kontrollert!
Etiketter:
Birkebeinerløpet,
Jogging,
Pole,
Polefitness
Abonner på:
Innlegg (Atom)









